我要减肥！有什么减肥食物（不要药物），运动无论多变态都报上来吧！！！

有一种食品叫魔芋，主要是吃了占肚子，但没营养……
不推荐食物，老老实实运动吧
全速一百米，慢跑一百米，这样交替变速跑，一千米一组，每天坚持跑个2，3组，绝对瘦，而且修体型

多餐少食，每天吃根苦瓜，防止反弹，傍晚的时候锻炼一个小时，跳绳游泳都是很好的选择。挑件自己很喜欢的衣服，以能这件衣服为目标，作为动力，有条件可以去买件新的，这样更能鼓励自己啊，哈哈 我也在减肥呢
另外听一个营养专家说西红柿很好的 可以多吃点哈

7天瘦7公斤的快速减肥方法
时间: 2008-8-12 阅读: 4060

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要想在一周内减掉7斤体重，就必须要在这7天内消耗掉3500卡路里的能量，也就是每天要消耗大概500卡路里。如此说来，你每天摄入的能量必须比消耗的能量要少500卡路里。塑身之方可谓数不胜数，而这当中，最适合成熟Lady的方法，你可以从下面这些小窍门做起。

清晨篇

1、换掉橙汁吃橙子

扔掉你早上喝的1杯橙汁， 这相当于140卡路里，吃一个完整的橙子，新鲜橙子的热量只有45卡路里，这样就可以减少95卡路里的摄龋橙子里含有大量的纤维，这会让你在更长的一段时间内保持吃饱的感觉。

2、少吃几个煎蛋

用4个蛋白（64卡路里）和四分之一杯的鸡蛋替代品（30卡路里）来代替3个整鸡蛋（258卡路里），这样你可以少摄取164卡路里。如果你想吃肉，用三片瘦肉（105卡路里）代替三片普通的火腿肉制品（378卡路里），又可以少摄取273卡路里。

3、选择更适合的面包

你完全没有必要视面包如大敌而放弃它们，不过确实需要适当的取舍。普通的两片面包只含有195卡路里的能量，而添加有芝麻、鸡蛋的面包所含有的热量则高得多，那么，试着不要被那些香气诱人的有添加的面包吸引，只吃普通的全麦面包吧。如果你喜欢在吃面包时夹一些奶酪来吃，那么，试着用两片无脂奶酪（32卡路里）来代替普通的奶酪（102卡）吧