髌骨骨折后如何康复锻炼？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/21 14:05:29

我不小心摔倒，左腿髌骨下极骨折，在家休息，一个月后拍片显示愈合，医生嘱咐拿掉护具，进行功能恢复锻炼，现在已自行锻炼十天，但仍感觉伤腿肌肉无力，上下楼困难，但弯曲度正常，请问：1、肌肉力量恢复有何科学方法？2、何时锻炼上下楼梯？3、有什么好的锻炼方法？

天啦，你的弯曲度怎么正常的呀？我都三个月了，还只有110度555555555555
锻炼肌肉的力量，要循序渐进，急也没有办法，1.直腿收缩大腿肌肉，2.坐在床沿弯曲后再伸直，3.平躺直抬腿都可以！
上下楼梯最好不要太急着练，没有力量很容易摔倒，万一造成二次骨折就麻烦咯！