怎么训练一身肌肉 我是个高中生 时间比较紧

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 16:59:57
告诉我怎么能练出来啊
肌肉……
太TM有形了

健身房，不够首先要先有些肥肉，太瘦了出不来型！

每天坚持做点俯卧撑和仰卧起坐，或者可以弄点锻炼设备，比如拉力器什么的，只要你能坚持就行。

每晚20个俯卧撑和仰卧起坐，包你变美男

合理的训练
不一定非得借助外力
像晚上放学 和早上上学 可以练习跑步和负重跑
仰卧起坐 俯卧撑 睡觉前也可以练练
但每天一定要定量 还得注意匀称 不然练出来的肌肉一边大一边小 就搞笑了 嘿嘿