有时候会睡不着，越睡越精神，可是我要上学的，到了第二天会很困，失眠了怎麽办？

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

你可以数羊啊，在睡觉前少说话、，不要喝咖啡、喝茶。不要剧烈运动，不要大笑。其实说白了就是不要挑起你的兴奋点。然后安静地躺在床上，心里默念着：一只羊、两只羊、三只羊。就这样重复着不要数到第四只去，久而久之累了就会睡着了。或者你可以在床上睡前背上一篇文章，要自己非常熟悉背透的那种，这样背完了就会很有满足感和成就感，就可以欣慰地去睡觉了。如果你非常怕什么文章或者英语什么的也可以拿来看一会，我想你会看不了多久就要睡觉去了。毕竟看自己不感兴趣的东西特容易困。