我这样胖吗 怎么减肥

我觉得你不是很胖啊，平时注意饮食。你平时早上吃鸡蛋喝豆汁，中午吃菜，晚上吃黄瓜。一个月内不吃面食，米食，甜食。水果最好也不要吃，因为水果里面糖分太大。这样那一个月差不多能瘦10斤，若要配合中医针灸减肥法，你可以瘦到20斤左右。

平时要多做有氧运动，如慢跑、跳绳，等长时间中等强度的运动，持续时间最少30分中这样才能消耗脂肪。另外还要注意饮食，因为减肥除了多运动还要管住嘴，尽量少吃油炸东西、甜食等高热量食物，但这里并不是说不能吃而是要适可而止，还有就是晚上睡觉前3小时内不要吃东西，因为这些食物没有消耗会转换成脂肪，平时吃饭吃八成饱就可以，别吃的吃不动了才放下筷子，这样是吃撑着了不叫吃饱，但也不是说要你节食，只是要你把握好度，因为运动减肥最注意营养，因此你不要挑食，总之就是要多运动，该吃多少，该如何吃，什么时间吃，这是关键。

晚上不吃饭 多运动

还好 不胖的 只要保持就好了 就算有点丰腴 只要不影响你健康就好了

适当的运动和改变饮食结构，不过要坚持，要有信心，这样才行，减肥会有平台期，到那个时间一定要坚持住，我就是坚持不了，后来一个朋友推荐了一个叫经典百合的，用了一个多月吧，感觉不错，结合运动和节食现在一直没有反弹。

我比你还胖，我用针灸和代餐粉，试试吧