胖子怎么减肥啊？

用21天减肥法
全程21天减肥，分为三个阶段：
1.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段)
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)
3.后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。

魔芋的主要成分是葡甘露聚糖，是一种低热能、低蛋白质、高膳食纤维的食品，并且富含人体所需的十几种氨基酸和微量元素，做为功能性食品，对高血压、肥胖症、糖尿病、便秘有一定疗效，可以排毒体内毒素和垃圾，预防结肠癌。它即是一种天然的保健食品又是理想的食品添加剂。
经现代医学证明魔芋中的生物酸有降血脂作用，具有全身减肥的功效，并有自我调节生理的功效，也不会让您全身很瘦，达成一种平衡。并更有效的控制反弹，是新一代绿色减肥的佳品。魔芋胶精选多种纯天然原料，百年品质，健康保证，助你达到迅速燃脂、瘦身的效果。

贴瘦身贴吧我就是这样做的呀。。

当时只是抱着试试看的态度买的。。没想到减得

很成功啊一个疗程减了9斤多没反弹呀

减肥的话试试看了。。

首先站立，将两脚分开，与肩同宽，并把双手放在身侧。然后抬起右膝盖直到大腿与地面持平的位置，与此同时双手要并拢举高于头部，保持这个姿势秒钟，接着慢慢地放下右脚，使其向前成弓步姿势，最后再收回左脚，恢复到一开始站立的姿势。这个动作不单能够锻炼腹部和腿部，还能瘦手臂哦，建议每支腿做十到十二次。
每天睡前做100个仰卧起坐，1个月后小腹就平平的啦！刚开始可以做3，4十个，然后每天加5个，直到100个，也可以分2组做，每组50个，效果也一样的好。
健康的减肥就是要运动

目前，很多姐妹们都比较崇尚健康减肥的外用品， 不会损坏人体的正常机能，纯植物的 梦莉a柔 我个人感觉不错的，且参考，祝你美丽健康。