【悬赏！急切请求】高三亟待解决的问题

放松一点！

1.高蛋白的，鸡蛋，鱼，海鲜（不可大量补充），植物蛋白，豆类什么的：

7大补脑食物增强记忆力

核桃

核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分，可营养大脑，促进细胞的生长，延缓脑细胞的衰弱进程，提高思维能力。每次1-2个核桃，每日2次，生吃，可增强记忆，消除疲劳，使大脑功能恢复正常。

海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等藻类食物中的磺类物质，更是头脑中不可缺少的。

黄豆

被称为植物蛋白之王的大豆中所含的谷酰氨和沙丁鱼中的牛黄素是大脑必需的蛋白质。将适量的黄豆洗净，与切成小块的沙丁鱼一起加水炖食或红烧，隔天1次，有增强记忆、延缓脑细胞衰老的作用。

芝麻

芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水吃，或买市售芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为1疗程，5-6个疗程后，可收到较好的效果。

南瓜

中医认为，南瓜味甘性平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆减退的人，将南瓜做菜食，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。

葵瓜子

常食葵瓜子有一定的补脑健脑的作用。实践证明，喜食葵瓜子的人，不仅皮肤红润、细嫩，且脑子好用、记忆力强、言谈有条不紊、思维敏捷、反应较快。

胡萝卜

胡萝卜中所含的蛋白质、氨基酸、糖、维生素B2、钙、磷、铜、镁等营养成分，是强身健脑的佳品。

2.我觉得7到8小时是最好的，疲劳战略顾此失彼，不过有人做到6个半的
睡眠质量对脑子很重要的！！！
太紧张会适得其反。

祝你高考顺利！

不要这么虐待自己，大可不必这样。该吃吃该喝喝该睡睡。
高三不是地狱

同意楼上的说法，高三没什么的

放松心情，该忙就忙，没什么好紧张的，顺其自然你就会找到最适合自己