健身3天了,一丁点都没有瘦,急!!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 17:22:20
听说健身减肥效果还不错的,特意办了健身卡,
去了三天，每天肯定有一个小时时间在锻炼...
可是一点也没有瘦啊.我每天吃的东西都换算了卡路里.
网上看到人每天至少要摄取1200卡路里的,
所以我每天进食大概1300-1400的卡路里.
而我的基础代谢率大致上有1290卡的.
我19号就要拍写真了,
怎么办啊..
那么是不是只要坚持下去,刚开始没有什么反映,后面会瘦的比较快呢
有跑步,太空漫步,跳操之类的,每个20分钟
一般晚上去练一个小时多点

祝贺你选择了健康的减肥方式!不果你还真是太急了!!!至少要上一个月,才有较明显的改变,三个月基本可以达到较理想身材!男的三个月可以看见明显的肌肉!坚持最重要!祝你成功!

健身不是速效药。

再说锻炼要看你练什么，你想减肥只能利用跑步机来达到目的。

加油跑吧。

3天你想要效果？？？ 做梦可以~~~

你是练器械吗? 还是跑步 动感单车? 或太空漫步? 这类的话 应该要个 10天半个月才能出1 2公斤的效果吧
是器械的话 那别着急 练器械会让你体重增加 但不增加脂肪. 全身肌肉紧实

你不如拿刀割肉！