苦瓜一天要吃多少才能达到减肥的效果

吼吼，我现在就是用苦瓜减肥呢，不过我还有节食和运动，刚开始几天吃苦瓜确实难以下咽，但是慢慢旧习惯了哦，我先把它切成小块，放在模具里冻成冰块，不过试了一天，要吃完三根，得吃多少小冰块啊，所以我把他炸成汁，汁放在冰箱的上层，那个渣子也要，放在冰箱的下层，最好冻住，这样比较不苦，然后一天有空就吃，这样真的不苦呢，另外，和普洱茶也不错哦，我用这个方法现在瘦了8斤呢，恩，我还要坚持 ，捡到开学，就停。呵呵，希望我们减肥成功哦

我是把苦瓜榨成汁再加上蜂蜜喝的 ···不但瘦了，皮肤还出奇的好呢···呵呵···所以强烈推荐！！！效果超赞！！！
苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试！苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧！物美价廉！根据如下：

苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。

肥胖在当今世界像一个瘟疫，从一个国家到另一个国家，从一个人到另一个人不断蔓延，“特效”减肥品也不断出现，但肥胖的脚步却从未停止。但在我省汉中，有一部分人再吃也吃不胖，身材苗条纤美，皮肤光洁细嫩，这是为什么？他们有什么秘密？

中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这一奇妙景观，揭开了其中奥秘：原来他们每天会生吃2-3根苦瓜，所以才那么苗条。当时采访时，导播卢笛小姐也试着咬了一口，很快就苦得一脸痛苦，看来虽然苦瓜减肥效果出奇地好，可是每天吃好几根真让人受不了。当然也有例外，有一位姓孙的大娘，在摄像机镜头前一口气吃了五根苦瓜，她说原来体重174斤，高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，体重减到96斤，那些病全好了。

苦瓜，是苦的，那种苦涩的味道无法下咽，可是你知道吗？一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜