怎样运动才能使小腿和脚后跟肌腱变长?

告诉你专业答案 我们管那里叫根腱
要想变长就要拉~~~~~具体方法如下
找一台阶 用脚尖踩到台阶边缘 做提重练习 就是颠起脚 再放下 时间越长（颠起脚的时间） 次数越多越好 注意放松 简单说这些 想更深了解 加QQ 841573

坚持每天颠起脚走路(时间长些),再做些仰卧起坐(一定要保持脚板绷紧)这样不仅对腰部有好处,对小腿和脚后跟肌腱变长也有些作用.

每天骑自行车一小时!进行锻炼就可以了!

每天坚持蛙跳，以及走路时保持走姿是以跳巴雷舞的脚步。

我 也在找答案 颠脚尖走路