帮我算下热量。这样会瘦吗？。谢谢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 00:05:26
早上吃了一个苹果。
中午吃了0.38千克左右的凉菜（海带，粉丝，凉皮……）
还有一瓶AD含乳钙奶。还有几口海天苹果醋。（水和醋的比例是2比1）
下午6点以前吃了一个苹果。三块全麦面包。还有一些和中午一样的凉菜。
晚上吃了黄瓜和AD含乳钙奶。。。
一天的热量是多少？会瘦么？是不是摄取糖过多也会胖？面食也不能吃？
所以除了不能吃热量高的，也不能吃含糖多的？那应该吃什么才好。
蔬菜水果除外。。是能让我觉得不饿的食物。。
如果一天吃了含糖多的，但吃的东西热量都不算很高，会胖么？

早上吃的太少了 对减肥没好处的 苹果应该在餐前 中午前吃 否则不利减肥对身体也不好 早上可以添两片全麦面包 加杯豆浆 不吃苹果的话就换白煮蛋、牛奶、全麦土司好了（果酸加上牛奶可不好 可以在十点左右吃苹果 中午会少吃一点）
中午米饭必不可少 我一般都吃两口左右吧 主要吃些西兰花 芹菜 冬瓜之类的 肉也会吃 不过不吃猪肉 也尽量吃像青菜鸡肉片这样的菜 现在想起来好像就没吃过酱油 辣椒 根本就不敢吃会刺激食欲的调味（还好我本身口味比较清淡） 光吃凉菜对女孩子身体不太好 吃完饭可以喝酸奶
我一般之后就不吃东西了 饿了喝白水 乌龙茶 久了就习惯不饿了
一般刚开始如果受不了可以吃根黄瓜

没必要仔细计算热量 肉类也可以吃 甜的就别碰了 想吃水果就在饭前吃好了 尽量不吃糖分大 热量高的水果 榴莲 香蕉（除非吃两根当正餐） 芒果 荔枝 什么的算了吧 别吃了 西瓜也不能多吃 可以吃木瓜 瘦腿美白丰胸的

多运动就不胖了 我每天晚上都坚持跑 从四五圈到十几圈 尽量平时多走走 少坐下来 瑜伽什么也会做 一个学期从将近130跌到一百以下 以后坚持跑步 吃的注意点也就好了

热量不完全决定会不会长胖的。不要每天都死死的计算今天吃的东西加起来热量是多少。减肥是个方面的因素。

我觉得你早饭吃得不健康。早饭一定要吃得有营养，吃得营养不够不仅对身体不好，而且还有可能长胖的，建议早饭喝牛奶啊，豆浆啊，面包之类的。早饭多吃是不会胖的。

你想减肥,应保持正常饮食规律,少熬夜,多做运动,不是控制饮食所能完成的,

你的基础代谢率多少?只有当日摄入的热量，怎么算？