请问我做多重的哑铃合适？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 15:05:14
17岁，身高164cm，体重65kg,
会不会影响长个？

最好少做，等你的骨骼发育完全了，再做也不迟的。

基本不会 20kg左右 实际重量

20斤一个的 两个就行 不会影响长个的。

斤数小的哑铃，要多做，这样会锻炼肌肉，如果用斤数大的话，就会光长肌肉，会影响长个