！！如何在2个星期瘦10斤！！

为什么那么急要两个星期瘦那么多呢？
对身体不好的哦。
先把方子送上吧，
早上6：00起床。运动半小时，慢跑或韵律操都可。瑜伽就不推荐了，因为见效慢，但可以配合在跑步或韵律操之后，以拉伸肌肉避免运动出肌肉块。
运动后休息10分钟，冲个凉。
7：00吃早餐。
早餐：豆浆一杯，全麦面包两片，苹果一个。
上午工作时间，可以做一下办公室减肥小动作。例如交替抬腿啊，等等。
中午12：00午餐。米饭半碗（如果不好把握量，可以按照从前正常食量的二分之一来把握)，青菜两份。饭后复合维生素一粒。
下午工作时间可以和上午一样做一下办公室减肥小动作。
下午茶，减肥茶（个人推荐碧生源减肥茶一袋冲500毫升水，泡3分钟后丢掉茶包），杏仁5颗（或者核桃仁5颗，或者花生10颗，或者腰果5颗）。
晚餐一杯蜂蜜，一个苹果或者一个番茄。
晚上9点后不准再喝水。10点钟睡觉。

星期六、星期天只喝蜂蜜水，并且每天只吃5个苹果。

这样持续两个礼拜应该能达成你想要的效果。但是对身体伤害较大，而且不好坚持，反弹再减会比较困难。所以慎用！！

晚上少吃饭，也看你现在的体重的！如果你现在就不到一百斤。那是减不了那么多的！

我是吃减肥药的，索然有副作用 ，但对于我这个胖女孩来说，什么样的代价我也愿意，以前也吃了很多减肥药，没用，现在吃的减肥药 很好，不过有副作用，我一个月瘦了18斤

节食加健身房锻炼，如果不怕吃苦，两个星期肯定能达到效果！

少吃+运动