15岁如何训练身体素质

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/25 18:27:00

我想我这个年龄问可以锻炼那些运动,不影响发育的,例如摸高,打球等..请问还有那些运动可以训练身体素质...

太瘦,要想突破至少得65公斤,同时增加肌肉练习,可以去健身房同时多吃蛋白粉或牛肉,最佳训练时间下午3点至5点,得分后卫尤重下肢股四头肌和小腿三头肌,具体可以请教你的体育教师,祝你成功.

跑步，晨跑