本人想减脂+增肌 给计划 各位老大帮帮我！追50分！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 15:06:05
本人打算减脂+增肌，吃什么药物辅助？给点明确的计划！类似于几点到几点吃什么，练什么！中 晚餐都吃什么！多追加分！绝对！
我要的是明确计划！

早上喝芹菜汁，生芹菜榨汁直接饮用，如果口味接受不了的可以少放点蜂蜜，可缓解口感。如果想快速减肥，晚上也可喝一杯。200-250ML。这方法不用刻意节食，但不要吃热量太高食物，和高糖食物。前提下你没有低血压，身体状况良好的，曾经一个想当兵的人因体重问题烦恼，一个月减肥20斤，健康减肥，配合运动当然更好。

楼下的真的假的，我也有楼主的困惑，不过吃减肥药什么的对身体不好，运动减肥一旦停止反弹太快，现在应酬也多，吃饭之后也不活动 肉忽忽的涨啊

不过健身教练说 减脂肯定不会和增肌一起进行的 ，先减肥吧
好的方法网上有的是，就是很难坚持