苹果减肥法后···

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 22:28:01
今天刚刚结束苹果减肥· 我是夜班族 中午才起床 吃了碗很稀的稀饭榨菜 ·· 晚上吃了碗地瓜粥·· 也是配榨菜那些的 ·· 然后晚上坚决不吃，为吃一点西瓜·· 这样可以吗？为反弹吗？ 苹果是3天 我弄了4天 头一天是什么都不吃的 ··
啊 不会吧 我吃的不是很多 那我只吃腐乳可以吗

榨菜会把前面的成果毁掉的啊。
结束苹果减肥后应该慢慢恢复正常饮食，从喝粥开始到吃主食。
这时候如果体重恢复个三五斤是正常的，切记控制食量。
如果是一个月苹果餐两次的话，可以减6斤左右。
个人亲身经验啊，减肥还是得看体质的，单纯肥胖型的可以减得更多点儿，我是运动后发福的，所以减得少啊。

会反弹，而且还很迅猛！！ 呵呵
饥饿减肥法可不是什么好的减肥方法，搞不好脂肪没减掉，还把自己的身体搞坏了
针对你的问题，午餐可以吃饱，但主食最好用蒸煮的马铃薯及蔬菜
在夏季也要减少吃冰激凌等高热量冷饮
多吃蔬菜果蔬，少吃面食（特别是面包、蛋糕、桃酥等高温工艺点心）
晚餐只吃水果（不仅可以减肥，而且还可以美化肌肤）

如果想要更好的减肥效果的话，可以饮花茶——菊花、决明子、荷叶、山楂、冰糖、普洱、玫瑰