怎样把小腿练瘦，像NBA的一样

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/18 17:56:06

我1.78CM，弹跳大约在70--80之间，大腿较结实，小腿虽然肌肉块显得大，但比较松，小腿比较粗。怎样可以使小腿更结实让肌腱和肌肉层次分明，显得更健康呢？PS：就像麦迪的小腿结构似的，小腿底下很细，很紧实。
我16岁，另外问一个小问题：怎样练习盖帽？THANKS A LOT！

呵呵真的假的那不太可能你看nba白人和黑人就不一样麦蒂就是黑人他们的体型决定了像咱们黄种人基本练成不可能除非你本来就瘦没肌肉一旦有了肌肉基本上就没戏了不过你可以试试无负重的纵跳美化线条

我曾经看到过有排球和羽毛球运动员训练小腿肌肉是肩抗杠铃，然后做上下台阶运动！或者是翘脚运动！这样锻炼小腿的排场肌！, t, h, H% H' h/ [$ V5 S
其实健身房就有一种机器，就是类似于肩扛杠铃上下台阶的机器！

多跑步应该可以修饰腿型~
不然就去纤体咯~赫赫

想小腿像脆膝一样好看啊···先把腿毛刮干净

70-80已经比较高了
正常人差不多极限了
想再继续提高就要是专业的训练了
建议你到网上搜一下“增强弹跳的方法”视频
我曾经看过有那么一个视频，很专业的
视频讲解具体训练，疯狂训练一个月绝对可以飞翔