下午吃什么不会胖

可以做凉拌海带，，海带买点现成的，做之前要洗干净哦，在开水里烫一会，捞出来，在么就拿点作料伴伴啦，放点麻油哦，很香的，，健康，还不胖，还好吃，还饱。
可以买点清美的豆制品放家里，豆腐干，豆浆之类的，想吃就吃，豆制品最健康啦，
还有就是水果啦，又不要烧的，
还有就是鸡蛋，水煮鸡蛋，还有么就是水煮荷包蛋（水开了把蛋打进去，不要这么摇动，成型后翻翻，捞出来，想吃甜的咸的都可以，还可以放点牛奶哦，很香，都不胖，
臭豆腐，买超市里的生的，一盒一盒的，想吃就炸一点啦，很简单的，放点油就好咯，本来就是咸的，蘸点什么海鲜酱什么就行，
炸香蕉，弄点面粉水和一下，放点糖，打个鸡蛋，搅均匀了，不要太稀哦，，把香蕉弄成片或小段就随你啦，裹上面，油锅炸下就好啦，很好吃的，
反正很多吃的，呵呵，都不难做的
有些只可适量的吃，注意清淡吧，自己拿捏啦，

凉菜可以吃
但是注意量 而且里面要尽量少一些调味剂
低糖的杂粮吐司 吃一片是没有关系的

最近不是很流行一种食品么 好多电视推荐过的 屈臣氏 超市 都有卖
叫 维维嚼一嚼
成分是大豆
那个可以吃的 有很多种口味
我饿了就吃那个 不会长肉

吃些高纤维低热量的果蔬类

饱腹的东西推荐 黑咖啡 豆浆

推荐 全麦面包 貌似比低糖的土司热量更低些

或是全麦高纤维饼干 但这些最好少量食用 热量总和还是不低的

吃点杂粮面包不会胖的 尽量不要吃甜食 晚上吃一点甜食都会胖的 可以多吃一些水果像苹果 火龙果一类的可以美容 可以吃点生花生米不会感觉到饿 而且对胃好 还有一个黑豆泡醋的方法可以减肥 我试过的 效果不错

酸奶，还可以帮助排便，有利肠道健康。
水果（晚上少吃）可以当饭吃。
还可以自己作一些水果蔬菜沙拉来吃，