游泳是减肥的最佳选择吗？

游泳是非常有效地减肥方法，但有两点需要注意：

一、运动量要达到一定程度。每天游泳超过1000米时间达到1小时以上，会消耗很多热量，减肥效果会很明显的，可惜很多人游泳水平有限，游不了那么远也游不了那么久，就在水里那么泡着可是不能减肥的。这种情况，还不如直接去跑步。
二、运动量达到了，可是游完泳因为消耗热量很大身体会有很强的饥饿感，此时如不控制饮食量，也会导致游泳减肥失败。

你只要注意以上两点，就一定会有很好的减肥效果。

每个人情况不同，我自己游了半个月，瘦了6斤。

瑜伽是最佳选择。游泳刚开始效果很明显，可是它能练出很多肌肉来，以后就减不下去了，会比较麻烦。
你如果坚持游的话，会整体让人感觉瘦很多，可是体重不一定会减（因为肥肉变肌肉，质量差不了多少）

游泳是最塑型的运动，而且是耗氧量最多的了，而且运动后多做瑜珈会使长出的肌肉更好看，身形更好看

瑜珈最好了，游泳也不错。但无论哪种都有量的要求的，而且需要你坚持。

不一定最好,但也是很好的,因为瘦全身的肥肉~~

瘦个10斤吧