关于游泳前滚翻

首先换气很重要，滚翻是记住用鼻子向外呼气，否则由于向下的惯性，鼻子会呛水。其次在你做教学录像中的动作时，先看一下我以下说的你会不会：1.原地滚翻，开始站在什么地方，结束仍然站在那里，而且方向没有转变2.原地滚翻使人能辨别方向，没把自己转晕。如果可以没有问题，你可以进入滚翻的学习了
如果不行那么1.看泳池里有没有水线（就是泳道线）抓住，以前滚翻方式绕水线滚翻一周，手不要松开，开始所站的位置要和结束是的位置是一样的，2.进行无水线原地滚翻练习3.面对墙滚翻练习，（开始面对墙，滚翻完毕站起来时是背对墙的）4滚翻练习，滚翻完不站起来，直接用脚向后蹬墙就OK啦

在翻滚前一定要换气 憋一口气 在你翻的过程中就主动用鼻子往外出气~那样就不会呛到水啦~
而且在翻的过程中 胳膊一定要主动去带动身体~
加油咯~ 祝你早日成功啊~

..就是因为心理抵触不敢整个翻过去呗. 大胆点,先试试团身滚吧,手抱住小腿别松开什么都别想往前1翻就过去了.体会体会感觉,之后练习正常实用的侧滚转身的时候再慢慢尝试稍微舒展开点.

你是专业的游泳运动员吗?
如果不是,我这样不好讲哦!~

```老大``你学的时候``有问过教练没```？
翻滚的时候是出气的```要不不管你是停止呼吸还是什么的鼻子都会进水`
这个翻滚得慢慢来``你不是比赛`没必要做那动作``所以不要忙```
想当年我学的时候``呛的那个惨啊``眼泪花花的```