做仰卧起坐腹肌酸

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/08 07:23:14

我都是晚上做仰卧起坐的,可很久没做了,前天做了仰卧起坐比较强烈吧,
居然酸到今天,已经两天了.酸得做不了了,要使上力的时候都酸得上不了了.
这是怎么回事啊,什么时候才会好啊!

只有锻炼到了肌肉乳酸增多才会有酸痛感不过这种痛一般在一星期之内就会消失只要坚持锻炼以后这部分肌肉就不会痛了
晚上洗个热水澡然后把酸痛的肌肉按摩20分钟左右连续2，3天就不会这样了

这种现象非常正常.我是体育生.如果你天天做反而没感觉.如果休息一两天再做就会很酸很不舒服.过两天就好了.

没事的。过两天就好了
如果坚持做的话就不会这样啦
我也会这样。

这是正常现象呀，好久没运动的人突然剧烈运动，就会感觉浑身酸痛，过两天就好了，以后注意就是了，好久没运动就不要做剧烈运动，要有个循序渐进的过程

好久没做,突然加大强度是肯定会引起正常的生理反应.没关系,没几天就会好了。