人最标准每天运动的时间应该要多长和什么时间在符合

如果您是中年人的话，建议你锻炼时间是在傍晚，吃过饭可以出去溜达溜达。还可以选择一项适合自己喜欢的运动比如羽毛球，游泳的运动。坚持运动的话可以让您看起来更年轻，更有活力。祝您好运。

按照科学的说法，如果外出锻炼的话，下午或傍晚的空气质量要好于早上。
就锻炼的方式而言，要遵循自己的身体状态，中年人就要摒弃太剧烈的体育运动，可以练练太极，养生养心，可以跳跳交谊舞，也可以根据自身情况慢跑，快走，打乒乓球等等，能从中体会到乐趣才是最好的方式。注意循序渐进并且持之以恒。
希望你找到最适合自己的健身方式。

其实最合适锻炼的时候是下午5点到7点，太晚了，空气中氧含量少，早上氧含量也少。中年人不应该剧烈运动，竞走和散步结合，做做韧带拉伸，少量力量和平衡性灵活性的练习。。。

以运动后不感疲倦为度。