节食一般几天见效啊，我都快2星期拉怎么不见减肉啊99啊

只节食的话不但没有用反而会事得其反,因为过度节食会导致消化系统紊乱,
引起便秘,体内的毒素排不出去,肚子会越来越大的~~~
好的方法是,少吃并加以运动,要科学的吃和科学的运动~
要知道 冰冻三尺非一日之寒,肉肉也不可能在短期内全都消失~~

早上:酸奶+鸡蛋
中午:适量的蔬菜(少油)+小半碗米 吃饭前可以喝杯蜂蜜水有助与排泄
晚上: 不吃,或者随便吃些蔬菜水果什么的就可以了 睡前喝杯牛奶 脱脂的哦~~

以上是吃的,接下来是运动

每天下午半个小时以上的呼啦圈,是很粗的那种~ 可以减腹部
十五分钟的跳绳~

这些是我的减肥方法,我觉得还满简单易行的,不过要注意坚持哦~~
一般二十天就会有明显的效果,我试过的~~

告诉你，不用那么辛苦什么都不吃，你只要3天坚持吃苹果（不吃别的）并且坚持3天的半小时剧烈运动，绝对有效果，立杆见影。你可以试试，体重减轻的同时，你皮肤你好了很多，变嫩滑。每天大便按时排，最好是早上。这样不会堆积毒素，早上喝杯加点盐的清水，有助于排毒。
如果不管用，我把我所有的分都给你，呵呵~。
我也是女生过来人，爱美~。
等以后体重正常了后，运动是应该保持的，不用多，哪怕一天就10分钟，晚上少吃点主食，苹果一天一个。大便按时排，脸上不会有逗逗捆扰，你就变美女了。

节食没用的 还伤身体
还是运动减肥比较科学
长跑 游泳都是很好的运动
减肥又塑性

你节食什么程度啊
过度的没用的。。因为你毕竟一辈子都节食
我估计你减的水分

不知道你是怎么节的。
理论上来说，只要每天摄入的热量总和小于消耗的热量总和，就会消耗机体的一部分脂肪。
1如果是用黄瓜代替大量淀粉的话自然有效。如果用大量香蕉、葡萄等含糖多的水果代替淀粉食物，很可能更加胖哦。
2如果是减少每天吃饭的次数，则很难达到减肥的效果。因为身体的应急措施是，当经常觉得饥饿时，会把摄入的哪怕很少的能量更多的转化为脂肪。正确的办法是少吃勤吃，多吃蔬菜等富含纤维素和低糖的食物。
3不要吃荤油，即