如何训练个人的集中力呢?

把一件事做完了再做另一件事，主要是你自己要遵守某个规则，先定出来，然后坚决执行，还是要靠自己，别人帮不到你的

比如说你要看书，你就在一旁房节奏很快的音乐，或者是让你的家人在一旁使劲说话，但你要集中注意力，不能分心，长时间这样就行了！

盯着美女的胸部看