月经期间怎样减肥

月经期间最好不要减肥，这样很伤身的

均衡营养，不要暴食，晚上最好以流食为主

运动就遛达就可以。

饮食方面：必须要忌口。

如主食、高脂高热量，含糖，淀粉的食品、零食、油炸食品、面包（除全麦类）。

以上几种食物必须戒掉。

早餐吃什么都可以。早餐你放心吃，绝对没问题。

时间最好在7：00-9：00之间。

午餐就光吃炒菜。最好是油少，蔬菜类。

主食一定不能吃。尤其是米饭。

晚餐就不要吃了。饿了的话就吃黄瓜、西红柿或水果。

到8点禁食。

睡觉3小时之前，什么也不要吃。尽量连水都别喝。

真的会胖。

白天，你要多喝水。

喝点蜂蜜水也挺好。有助于新陈代谢。

有几种食物搭配，热量较高：

1. 面包和奶类。

2. 面类和肉类。