本人体质很差 想锻炼身体 去健身房还是买个跑步机？哪个更实际 划算？抑或有别的方法？

体质差 你把跑步机 调到最快速天天跑都没用！

先要每顿饭多吃一点 然后慢慢来练 早晨练练太极拳 下午黄昏时做做俯卧撑 散散步啊

每天早晨练一练小跑。 时间长了体质好一点了。随你怎么折腾。

依目前的身体条件(鼻子和胃都有问题)
散步比较合适

开始的时候以适宜的自然状态进行(如同平时走路)
当有了基础以后 可以进行快走
经过不断积累 体质有所增强
进行跑步(健身放松跑\还是中速耐力跑 请根据实际的身体状况选择 )

不要买跑步机，也不要去健身房，空气不好，你应该先把身体基础打好，从户外慢跑开始，坚持才有效果

没事出来马路上走走,跑跑,要慢慢来,当你运动多了自然吃的也就多了

你去买跑步机不如在操场上跑两圈，因为在跑步机上是连不到体能的

说实话，我住的县城里，根本没有你说那些设施 ，算是比较落后

我就跑步，打篮球，以前还举砖头 （一只手两匹）

现在买了哑铃 和沙袋绑腿上

效果不比那些差~~~