痩胳膊的方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 07:27:37
怎样才能让胳膊变瘦？？

举哑铃啊，俯卧撑，
跳绳好像全身都会动哦，而且胳膊那好像也动得很厉害吧！
跳绳好了

楼上那样的容易练出肌肉的啦。。
可以这样、两只手的前臂合在一起，差不多在胸前那个位置。注意，是整个前臂，不是手掌。然后尽量向上伸，前臂不分开，感觉到手臂的肌肉在用力。然后觉得累了就放松。看个人情况连续五到10次，坚持