怎么样练好运球？和NBA一样

篮球是练出来的，换句话说是通过科学的方法练出来的……
你想运球运的好，，享有好的手感，，那就要从最基本的开始！最基本的！胸前原地运球是第一步！不要急，，慢慢的把头抬起来胸前运球！然后逐步是左右手单手运球，，下来是胸前静止左右手交叉运球！下来是背后运球，最后才是胯下，，练习胯下必须要献身展开你的身体，不要急躁，，最好有空就连，，在家练不成运球就联系单手抛球接回练习， 哈可以联系左右手交叉练习抛回练习，很有用的！记住要有步骤！ 不能急，，不要养成不好的习惯，，不管你是练习接球还是正规篮球，都要有方法！运球是基础！非常的基础！
千万不能急躁！对于篮球我的手感，我是这样理解的。
手感手感也就是你的手对的球的轻、重、大、小以及运球和投篮对于球的控制。
简单说就是控制球。
这就要说到几个方面
一、上肢和手部力量训练
二、手与球的控制训练。
三、身体的整体协调训练
单就你说的在室内不出声响，你就可以做两个方面：
一、上肢和手部力量训练（无球训练）
比如：俯卧撑（呵呵不多啦100-500个,自己看着办哈）
哑铃（10Kg的半上时啦也就一共千吧次，不多哈）
二、手与球的控制训练。
呵呵做完前面两个不能休息超过5分钟哈
来个体三环（头，胸、脚拿着球顺时或逆时转越快越好）50个及格，哈。
不过话说回来，练手感最重要的还是
三、身体的整体协调训练
咱们想当年，先跑10Kg加30分钟力量，＋全场上篮150次（变向、跨下、背后、转身、上篮）呵呵还有掉一个加10个，呵呵，
接着就是5定点0度45度90度每个点小500次啦。呵呵，训练完一上床就去找周公了，刚刚开始吃饭筷子都飞了，搞笑吧。练个小半年吧，不是打击你，篮球是一项长期运动，不是短期就能会的。再者你可以上网看一些视频

身体素质不能左右一切的，像拉里伯德就是没有身体素质的超级巨星典范。
你既然有伤，那么就多练练手指运球和原地投篮吧。
你陷入瓶颈了吧，证明你已经达到一定高度了，去和更厉害的人打吧。
篮球和学习差不多，不练习就会退步。只要多多练习，肯定有进步的。
祝