20天快速减肥瘦全身

黄瓜鸡蛋减肥法
一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖。
鸡蛋可以做茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但不要吃撑着！
黄瓜的减肥原理：
现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱
早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
我自己就亲身试过一个一星期里瘦了3斤，我觉得最好和运动结合起来效果会更好
你想在20天里瘦10斤不是没有可能的，但是切记一切要以自己的身体健康为主哦
祝你达成所愿~

俺175 200斤 正在减肥中, 现在我大概半个月减了7斤吧. 我每天不吃早饭,午饭吃少量肉多吃点蔬菜不吃米饭面食,下午锻炼3次,每次慢跑1公里加各项肢体锻炼如哑铃啊什么的当然如果你是女生就慢跑就OK了,那个对形体也有好处.晚上喝浓汤,这个不容易饿营养还高. 慢跑很简单滴,坚持3天后就完全不累了,其实慢跑能把全身脂肪都减掉,看身上的汗甩掉再每天都看的到体重减那可是一大快事,吃药啊什么完全不吃东西啊那都是假的,电视上介绍的减肥的器械那也全是蒙人滴,只有锻炼才是王道,慢跑也最适合了.其实减肥很简单,只是看有没毅力去坚持. 一起努力拨,我3个月内要瘦40斤 .

多上几个通宵。再不吃早饭。下午去跑马拉松

在早上刚起床时先喝一杯西红柿汁，再出去跑步，跑半个小时，一定要多锻炼，很多吃的也可以减肥，比如喝绿茶，这个好像很管用，还有饭前喝汤，也可以使你少吃一些，可以减肥，还有就是酸奶，酸奶也是比较减肥的食物，嘿嘿，咱要健康减肥嘛，就是靠吃和锻炼，祝你早日成功！