谁有什么办法1个月瘦10斤？

其实很简单，关键就是能不能坚持，只吃蔬菜水果，每天慢跑3个小时，记住要连续，中间不能间断的3个小时。一个月会吓自己一跳跳的，除非你现在已经瘦的皮包骨了。

甜食和高脂肪的少吃，平时吃点含有膳食纤维的蔬菜……
坚持锻炼，特别是早上，因为经过一晚上的消耗，前天晚上的食物基本都已消耗殆尽，这时消耗的多是脂肪……
还有，早晨爱爱一场，相当于运动一场，哈哈……

多吃水果吧。。。
不要吃了就睡。。
不要将减肥寄托在节食上。。（特别是早餐）
晚饭后若是有时间就到户外散步（最好是30分钟以上）