减肥中如果不坚持跑步能不能反弹？

不一定。
这和采取的减肥方法有关，会不会反弹，要看摄入的热量是否大于消耗的热量，如果大于，那会反弹，小于或等于将会继续减肥或维持。
如果是通过运动辅助减肥，那会出现以下的某种情况：
情况1、依靠大量的运动减肥（单纯运动，饮食没有改变），这种情况下，停止运动将会减少大量的热量消耗，饮食没有改变，基础代谢也没有太大的提升，这时摄入的热量肯定会大于消耗的热量，所以会反弹。
情况2、采用的是饮食控制结合运动的方法（运动只是辅助），这种情况，由于饮食仍然在控制，所以停止运动只会降低减肥的速度，但不会反弹。
所以要想减肥不反弹，除了饮食要控制之外，提升人体的基础代谢也是必要的，提升代谢的方法比较多，如改善肠道的消化功能、增加肌肉量等。

如果你打算一辈子吃水果那估计会瘦，不过如果不是，只要你停止了这种方式一定会反弹的。饮食控制要合理搭配，不是只吃水果~~~~只要每天摄取的热量不超过1200就好。太少你的机体会采取节能措施的，运动是必须得，不过只要15分钟的连续运动就好，不是为了消耗热量，而是为了促进新陈代谢。

减肥很痛苦·我都奋斗好久啦·加油吧

不会吧