健身之后变结实了怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 03:49:54
我喜欢运动，所以一直有健身卡，平时下班就去健身房跳操，很少跑步或者器械，大约每周2次的健身，每次1个小时左右，运动量不是很大，都是一些瑜伽，普拉提，有氧操等课程，但是发现一段时间之后变结实了，尤其是胳膊，腿，肌肉比较硬，我饮食照常，作息还比较规律，现在变结实了之后有点不敢健身了，怕瘦不下去，我改继续坚持还是休息一段时间呢？
据说减肥要让肉变软，变散，比较好减肥，那我已经变得结实了，是不是很难减下去了呢？

结实了又不是坏事～但是对于女生来说的确是个问题～你可以休息一段时间 饮食也要控制喔 ～尽量吃一些类似西红柿 苦瓜 冬瓜之类的减肥佳品 嘿嘿 那样即使不去健身房还是可以瘦下来的喔 其实结实的身段个人认为还是很漂亮的说喔～～

歇个半年就好了

您说的没错

打篮球去！这样才好