我的作息时间有问题么?会不会死掉.请专业医生帮忙分析下

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 00:26:07
6点起床洗漱吃早饭(牛奶面包)7-12点工作(电脑前)12点-13点吃饭(1碗米饭1碗汤一小盘菜)13点-18点工作(电脑前)18点-19点(步行去超市,单程10分钟,买点水果.一般是葡萄.苹果.西瓜.番茄.黄瓜.基本是看什么新鲜).19点-20点(看新闻.吃水果当做晚饭)20-24点(随意的时间,基本是收拾收拾家,然后看看电视.看看书.看看网页论坛)24点-1点(下楼遛狗.步行10分钟到广场.然后慢跑一阵,跳绳一阵.逗一会狗.然后步行10分钟回来)1点-2点(洗澡.躺床上想事情)2点-6点(睡觉)这个状态已经9年了.我今年28岁.请问我会不会出现什么过劳死一类的.但是我又没觉得我身体有什么状况.只是有点胖.请问我这样有没有什么事情.希望有懂的人帮下忙,先谢谢了

首先睡眠的时间不够长是一个问题...睡眠的起始也是个问题...2点睡觉 要提前到1点...质量会大大改善..

中午吃饭的话...可以相对多摄入些高蛋白....

晚餐只吃水果...这样不太好....

有锻炼就很好...不过对着电脑的时间不要太长....

中间尽量可以停顿停顿...闭目养神..

劳死 是肯定不会...你不属于高强度.工作...

不过你三点一线的工作方式..平时需要其他 一些户外活动进行调节...

不然内心会很压抑

睡眠时间短，看电脑的时间太长，锻炼时间很不错！就是太累了。