请问激烈俯卧撑后半小时内喝牛奶还是喝盐水?

你首先要明确以\一个概念~你喝牛奶盒\和喝盐水是两事~
在你锻炼的时候~你应该是无氧运动吧~你身体自然的散热和排汗~使你丧失水份~你喝淡盐水主要是补充~你身体丧失的热量和水分~
而牛奶~则是补充你由于肌肉运动而丧失的蛋白~你肌肉之所以锻炼后酸痛~是因身体分泌乳酸~而蛋白是最好和健康的催加剂~
你和牛奶~是能补充你所要蛋白~这样你肌肉才能更好的塑型和生长~
你和盐水~只是缓解你的丧失的水份和热量~他们之间没什么可比性的~
你锻炼~不一点每天都要喝牛奶来补充~几天一次~就可以~
而盐水~我感觉就更没必要了~你累的时候~可以喝些白开水~是要使补充水!
加盐~我看就没必要了~你平时的吃饭饮食~你体内的盐~足够了~
你要是想~更好的更快的练出造型~就建议你平时多吃鸡蛋清!那个不错~要不就是蛋白粉~不过那个有点贵!

科学家研究发现，人在体育运动后喝牛奶能促进肌肉的生长。因此，对于那些想通过体育运动改善体型的人来说，此时喝牛奶非常重 要。
专家认为，牛奶可以为运动后的肌肉生长提供必需的蛋白质，而体育运动之后人体蛋白质水平比较低，正是蛋白质吸收率最高的时候。

早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费

高度加工后的牛奶，其营养价值不一定比鲜牛奶好。这是因为经过多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素