健身能否比埋线更有效地进行局部减肥？

有氧运动是减脂肪最好的方式，但所谓的局部减脂是违背人体科学的。也就是说当你进行运动时身体消耗能量，身体内的脂肪这时会转化成能量被消耗，这指的是身体全部的脂肪，而非某个局部的脂肪。那些所谓的局部减脂或者“练哪减哪”都是骗人的。只要你坚持每周有六个小时的有氧运动，一个月就能见到效果。至于埋线，我研究的不深，应该会有效果，但是可能会有医疗风险。我的一个朋友做过类似埋线的针灸减肥，效果很好，但是反弹很快。我建议还是运动的好，而埋线一定要慎重！祝你好运

局部增肌可以，局部减肥算了吧，你定会失望的。要减脂，我给你个建议：中等强度锻炼肌肉30分钟以上或早晨起来（不能吃早餐），然后去练有氧运动（跑步也好，仰卧起坐也好），效果最好。
也许这样练，身体有些吃不消，但很有效，我这样练了3个月瘦了20斤。当然，前提是合理的饮食（营养摄取充分，但热量摄取减少）

有氧运动最好，每天坚持啊！