我朋友想减肥有什么办法?

吃烤地瓜...我不知道你那有没有，也许地瓜也行，每晚拿地瓜当饭吃，千万不要吃别的，我试过，最多时不到一周多掉了5斤，而且还不饿，我就这么一个多月掉20斤，时间再长一点我就不知道了因为没试过，还有就是快到夏天了一定要忌凉食，尤其是冷饮，绝不能吃！因为寒冷会号召脂肪，一边号召一边补充一定会胖！晚点睡觉会掉分量的！锻炼的话我建议跑圈，少吃主食，其实吃点肉没事，不是肥的就行，但做菜要少放油，这点是保证长期不反弹的关键。。。如果做菜不归你管吃油腻东西时吃点豆制品喝点茶会好一些。。。。。。喝酸奶或牛奶也行，但不能晚上喝，主要为了补钙，可以吃点猪手，会防止皮肤松弛还可以解馋。。少吃一点饭菜也行，饿几天就不会感到那么饿了，早上要多吃，中午和晚上少吃一点。。。学会享受饥饿的感觉，其实那感觉也很美妙的O(∩_∩)O~
以上这些我都试过，有效的你试试吧，我减肥结束170才92斤，共掉了30多，上高中没人信我初中那么胖，那种感觉很好，加油！
还有听说吃鸡蛋和穿塑身衣也有效，不过我没试过。。。。。
强调一下，吃地瓜的话一定不能吃别的，一定不能吃冷饮。。。。。。我不建议做仰卧起坐，效果很不明显，不要吃零食，尤其是面包饼干，还有不要喝啤酒，我不知道你怎么样反正我是为了减肥怕长啤酒肚忌了哈。。。
对了可以在饭前吃些香蕉，既让自己吃得少又帮助排便，早起喝一杯热水也是不错的选择
减肥没什么太有效的食谱，只能靠常识一点点积累一点点注意

建议先弄清楚自己的体制，也就是胖的原因，再具体找合适自己的减肥方法。