通宵加班族如何减肥于保持身材？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/07 03:26:20
我是一名刚毕业的学生，以前一直保持健身的习惯，所以体重很稳定，身材较好（我是男性）。刚找到一份工作，工作性质就是坐在电脑前。由于所在单位经常面临通宵加班，所以饮食和睡眠也一直不规律，运动时间也比以前少了。我担心这样下去会发胖，不要劝我换工作什么的，大家都知道现在工作不好找，找到的也几乎差不多都加班，再说家人说青年就应该多吃苦什么的，我很无奈~
求教各位仁兄给我出个注意，通宵加班族如何减肥于保持身材，又可以保证健康什么的？还有我听说要减肥睡眠要足够7小时，而且睡前3小时不要吃东西，条件限制，我都做不到......苦恼啊~
再次谢谢各位，有经验的也来谈谈吧~~~~~~
题目更正：通宵加班族如何减肥与保持身材
另：请各位就事论事，说到点子上，多谢配合~~~

别在熬夜的时候吃油腻的，喝水别喝饮料可以排毒，酒少喝熬夜尽量别吃东西补充水分像含胶原的食物多吃，这样可以在不增胖的时候不容易老

最好别去！

喝茶

注意休息，多喝水，最简单也是最有效的