纯燕麦片粥的热量

前两位的回答都是正确的,不添加任何辅料的燕麦片100克就相当于1500焦耳左右,也就是350-370卡路里,但是没有一个人可以一下吃下那么多的燕麦片,因为燕麦遇水膨胀的非常厉害,一般人一次用20-30克就足够了,这个减肥非常不错的.

　　纯燕麦片粥的热量：44卡/100g。

　　1碗纯燕麦片粥(300.0克)含有热量133大卡，需要健美操39.7分钟消耗完。每100克该食物含有营养素含量：

1. 热量(大卡)44.32

2. 碳水化合物(克)8.08

3. 脂肪(克)0.81

4. 蛋白质(克)1.81

5. 纤维素(克)0.64

大约100克 367大卡
我一般喝即食的，加工过的里面一般都会加别的，热量会有变化，而且不同牌子的热量也不一样。

100G燕麦粥=1500J左右的热量

怕上火就加点绿豆吧