UC知道关于过午不食用减肥法
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 10:25:26
我现在正在使用,的确是瘦了些,但在网上看到说这种方法不是很科学,如下:人之所以会肥胖，就是因为摄入的热量大于消耗的热量，所以无论什么时间吃饭，多吃都是会长胖的。对于那些白天饮食过度的人来说，晚餐少吃或者清单饮食，“过午不食”，就减少了一定的热量摄入，进而减少脂肪积累速度，一定程度上是能减肥的。但是需要特别指出的是：如果身体状态不佳，更需要科学进食，保证充足、均衡的营养。简单的节食短时间可能会让你觉得感觉好些，但时间稍长，营养不足、不均衡带来的恶果就会显现，带给身体更大伤害。
专家指出：过午不食并不适用于现代人。古人吃两顿，那是因为他们起得早、劳作多在白天，早一顿、过午一顿，没有什么夜生活，天黑早早睡觉，形成习惯了两顿即可。而现代人起得相对晚，白天大量的工作需要早餐、午餐来保证能量，而下班后还有五六个小时才睡觉，或娱乐、或加班，过午不食其实就是在克扣身体的“粮饷”，时间一长是会损害健康的。尤其是女性，身体需要储存一定的脂肪是生命密码决定的，过分骨感会导致贫血、停经、不育等严重问题。
我上个月MC就不好,很少,另外现在还在喝普洱茶,将近一个月,腰细了,但感觉手臂大腿没什么变化,毕竟过午不食用对于上大学晚上还得学习,睡觉不是很早很难坚持,有时身体感觉没劲,健康重要,有什么健康减肥法?不求很迅速
专家指出：过午不食并不适用于现代人。古人吃两顿，那是因为他们起得早、劳作多在白天，早一顿、过午一顿，没有什么夜生活，天黑早早睡觉，形成习惯了两顿即可。而现代人起得相对晚，白天大量的工作需要早餐、午餐来保证能量，而下班后还有五六个小时才睡觉，或娱乐、或加班，过午不食其实就是在克扣身体的“粮饷”，时间一长是会损害健康的。尤其是女性，身体需要储存一定的脂肪是生命密码决定的，过分骨感会导致贫血、停经、不育等严重问题。
我上个月MC就不好,很少,另外现在还在喝普洱茶,将近一个月,腰细了,但感觉手臂大腿没什么变化,毕竟过午不食用对于上大学晚上还得学习,睡觉不是很早很难坚持,有时身体感觉没劲,健康重要,有什么健康减肥法?不求很迅速
晚上不吃也是不好的 那可以晚上少吃点嘛 吃点脱脂酸奶啦 水果啦..或者弄点蔬菜啦
还有节食不能太极端 吃得太少是一定会伤身体的 早上要吃好 弄个瘦肉包子或者几片面包再加杯牛奶豆浆的
减肥还是要慢慢来的 长期吃的清淡点 每次吃其八分饱 肯定会瘦的
你可以晚上吃一个苹果，或者其他顶饿的水果，坚持到早餐不吃东西，会很有效。身体会慢慢适应的，问题不是很大。