健身想吃蛋白粉 请问哪个牌子好 另外这东西副作用大吗？

本人不建议吃蛋白粉，我们不是专业的健美运动员，只要平时多吃鸡肉牛肉鱼肉虾肉，多吃蔬菜水果就行了。

牌子有很多，注意不要买到假冒的就好，真品效果都差不多。蛋白粉没有副作用，是很健康的补剂，效果很好。
注意哦，健身的话要吃乳清蛋白而不是植物蛋白或大豆蛋白，不要弄错了。

没副作用,就是多了肾脏负担大,可能会有结石,我说的是吃多了,不是吃的适量的情况下.多喝水