跳绳减肥一个月能减多少

我是去年夏天穿长裤长褂 在我们家三楼跳 很热
每天都比吃米面 只吃菜跟少量的肉

每天晚上跳1000个绳

20天减了10斤 122-112 而且到现在没反弹 《我从小就胖》
现在是104

运动加节食 这是减肥的王道 我有很多朋友不吃饭减肥效果也很好 但是反弹很快而且很大

所以个人觉得减肥做好还是加运动

加油~~共勉之~~

个人体制不同～减的重量也不一样啊～而且还要配合饮食～如果吃的少～运动量又大～一个月10斤以上没问题～

十来斤