动感单车对练习健美,增长肌肉有无损伤?

教练也这么跟我说过，但是我感觉只要体内的能量足够，应该是不会分解肌肉中的蛋白质来提供能量的。而且，单车课上完之后腿部肌肉能得到充分锻炼，下课几乎不会走路了。第二天也会有些疼痛。做其他的腿部器械运动很少能锻炼到这种程度。(我腿举推90KG，12个一组推5组，第二天啥感觉有没有）建议你去健身房就买一袋全麦面包，没事就吃一片，始终保持最佳状态。牛奶当然是伴随着面包喝了。单车课消耗的热量太大了，但只要你始终保证摄入的热量大于消耗的热量，身体就没机会分解蛋白质了。

（你要是有钱买增肌粉蛋白粉之类的。。。当我什么都没说。。。）

此评论为个人见解，不保证完全正确。

我是个从事健美运动的，对于你，想增长肌肉的话，最好多练习无氧运动，多补充一些蛋白质。做一些健美的基本动作，有氧运动最好少做，因为他可以消耗您的能量。但是如果你要是真的想上单车的话，可以进行有规律的练习，一个星期来个1至2次，时间安排好即可。

好像是这么回事 单车是减脂的 和增长肌肉冲突把 我