薏米和玉米还有其他什么杂粮能做一个降压降血糖的粥呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 19:44:43
主要想降血压血糖，然后家里其他人吃可以美容健胃之类的保健粥

希望高人指点，能提供煮的时间最佳。～
薏米和玉米要在一起～玉米降压效果据说很好。

薏米荞麦粥

[原料] 薏苡仁(薏米)、苦荞麦各50克。

[制法] 将薏米、荞麦研为细末，同放锅中，加清水适量煮为粥糊，待熟时调味服食，每日1剂。

[功效] 健脾利湿，清热泻火，降脂化浊。适合痰浊中阻型高脂血症。

[按语] 中医认为，苦荞性寒、味苦，能止渴、清热、泄火。研究也发现，苦荞在预防糖尿病并发高血压症的效果上约为甜荞的100倍。因此，日本人称苦荞为“长生不老苦荞”。其籽粒中还含有大量的维生素E和微量元素，含有9种脂肪酸，且多为油酸和亚油酸，可降低血脂。荞麦含有尼克酸、芦丁，常吃荞麦可防治糖尿病及高脂血症。实验结果表明，荞麦降血压、降血脂、降血糖的“三降”效果均很明显。

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