怎么才能把肌肉练成一块一块的？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 04:30:32
我的肌肉很大，都没和运动员一样一块一块的。
还有，怎么练胸肌。？

多做有氧运动，隔天跑步一次，慢跑40分钟就行了，然后再做无氧运动，每个动作做10组，每组做8-12只。你的脂肪含量低，肌肉就会看起来明显了。

多跑步。。。。。。。。。长时间慢跑。。。练胸肌就是做俯卧撑。和双杠。

先减肥