做个一周或几周的计划，改变自己的心态，建立自信。?抑郁症治疗

恩，你有这个想法还公布到网上就说明你的病很快就会好了.祝你尽早恢复

您好,如果您有抑郁症,那么建议您及时的进行心理咨询与治疗,跑步,乒乓球、篮球等都是辅助治疗,并不能治本

可以没事在家朗读文章 对着镜子
强迫自己去热闹的是地方 跟朋友们出去玩
自己待得时间不能过于长
每天可以锻炼一小时 增强体质