跑步40分钟坚持多久能减肥

我觉得跑步减肥又辛苦，效果又部明显~~
如果你想瘦一点，我有个减肥的秘诀··这也是我长期不胖的原因（我身高163，体重45公斤），而且一点都不辛苦···这就是只要你吃饭的时候克制住自己的速度就可以了···有多慢就吃多慢···我通常吃饭要一个小时啊···我身边的朋友凡是胖一点的吃饭都比较快，通常15分钟就搞定···希望你尝试一下这个方法···因为吃得慢，时间长了就不觉得饿了···进入身体的食物自然也少了···而且吃慢一点对身体也有好处···

PS：如果你能坚持做运动也是很好的，不过我觉得适量就可以了···不用太辛苦的，这样你才能又苗条又健康！！希望你能成功！！

跑步不能增高..你还在发育中那么急干嘛,节食最好,不要不吃东西,健康节食

跑步对减肥没什么效果，不过对身体健康有好好处，建议每天坚持跑步，至于增高麻，可以打篮球，打篮球对增高绝对有效。