麻烦各位帮我安排一个减肥计划。谢谢！！！

减肥最好的方法
大家都说节食 实际上很难 肚子难受 而且不健康 效果是有 但是精神很不好 有一个弥补的方法 平时你吃饭的时候多喝点水 少吃点饭 肚子不难受 真的 我试过 水也占据一部分
做不到上面的 接下来就没用了
1缩短一下睡觉时间 有一定效果
2早上散步 多做深呼吸 一定要要空腹 要不然没有用
3记住一件事 饿的时候 喝点水 然后做运动 什么运动都行 反正别闲着 这个时候消耗你的脂肪 《吃饱了 运动练的是肌肉 而且费时很长》
4 记住少吃甜东西
实际上就算完全按上面做 每天也就能减半斤 想一下有人5天几乎不吃东西 才减了5斤 减肥很难啊 但记住尽量不要吃减肥药 副作用很大 我同学吃药 体重是减了 但皮肤很松 好像老了几岁 很不自然
不知能不能帮你 我尽力了

一个减肥计划。

每天走5000步吧!
慢跑,仰卧起作,呼啦圈
多按摸,
多泡脚!
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!
减肥药,节食减肥不好,伤身体的! 不用啊!
养成好习惯吧!
减肥是一个长期的过程,要循序渐进!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
减肥靠自己
锻炼身体 不放弃
营养均衡 不偏食
生活规律 睡眠好
坚持不懈 定成功
祝你好运!