夜晚跑步三天一次好还是一星期好些?跑步时喝水有无害处?跑步中口苦是否严重缺水?

不能喝水 口里苦 是你运动时候累的 所以感觉苦

三天一次没有什么效果 一天一次最好

每天饭后40分钟吧， 跑半个小时，

身体会很棒， 我就是，

我个人感觉，夜晚跑步应该是“少量多次'的原则，每天不要跑太长距离，但是每天都跑才好。
跑步时口苦不必太担心，跑步时一般呼吸比较强烈，嘴巴里的水随着呼出的气流失，但是只是口里缺水而已，身体里的水都是随着出汗流失，只要你没有连续运动时间过长，一般不会严重缺水的
跑前十分钟左右喝一些水，跑完也要过十分钟再喝水。

最好隔一天一次或三天一次，晚饭早点吃，不要太饱，饭后40分钟或1小时再跑，人运动后精神亢奋，如果运动到太晚的话会影响睡眠，跑步时最好不要喝水，对心脏不好，如果想喝就小口抿两三口，口苦说明你的运动量已经超过身体负荷，盐分流失，所以刚开始运动时最好量力而行，然后逐渐加量，每次比上一次多跑几百米或多跑5到10分钟，耐力就会上来了 ，运动结束后10分钟再喝水，

三天一次好 运动时是不能喝水的。 口苦不是缺水 是因为盐分流失