睡眠潜伏期是什么？

楼上的说话怎么这么不道德，人有不懂是正常的，难道你一出生就会跑1000米么？还不是你妈妈一步步教你走路的？如果你问问题别人说你白痴，你觉得很有趣么？

你好，睡眠潜伏期延长，代表你睡眠质量不是很好，也就是入睡的时间超过30分钟以上。建议你可以在白天做一些适当的运动，睡前喝一杯温牛奶。适当的运动能够很有效的提高睡眠质量。