昨天做了60个俯卧撑（分四组）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 13:45:42
现在手 超酸、超痛，然后伏击也痛……今天还能做吗？（手臂差不多都直不起来了））

接到做，兄弟我前几天和你一样，刚开始做的那几天收很痛腹肌也痛，但是我坚持做，只要过了那几天就好现在不痛了，，感觉手粗了很多

哈，我也天天做俯卧撑，每次努力做20个，手痛就休息，一天坚持做200以上，刚开始不能多做这没关系，练多了就能做几十个，我在坚持练，我相信日久成精----又精又硬！！

若你不是专业运动员就建议你休息3-4天，同时擦药酒，之后再练，但要记得先做准备运动，量力而行循序渐进，避免肌肉拉伤。

你明天才能做，今天做会变残废的